54岁刘嘉玲身材有多撩?网友:难怪梁朝伟死心塌

作者:佚名    来源:互联网    发布时间:2020-03-08 03:19    浏览量:

54岁刘嘉玲身材有多撩?网友:难怪梁朝伟死心塌地了20年

在2020年春节联欢晚会粤港澳大湾区分会场上,与陈坤,夏利奥,一同演唱了《共同家园》。54岁的刘嘉玲,一袭闪片花朵裙惊艳全场。


不仅是依旧姣好的容貌,标志的身材。更让人沉迷的,是她的笑容里透出的自信与强大。


当年被黑道绑架拍裸照,面对舆论,她却选择勇敢的站出来。绝不向恶势力低头。为全港的明星声援。不论是一个普通的女人,还是一个明星,她都承受了许多残酷的现实。


如今,与梁朝伟相伴走过,曾经的苦难并没有让她对人间失望。她依旧以最完美的状态,走过她的人生路。


网友纷纷评论:身材这么好,又这么坚强,难怪梁朝伟死心塌地了20年!


20年前VS20年后同一套衣服


近日刘嘉玲晒出一组美照,可以看到刘嘉玲这组美照化身上世纪的复古名伶,旗袍加身,看着十足惊艳。刘嘉玲身材丰满更大胆,旗袍开叉到大腿根坐下要用手遮,气质撩人。


黑色的旗袍露出一双美腿,搭配上金色的造型耳环,黑加金的配色很适合拥有强大气场的女性,而刘嘉玲刚好就是这样的气场女性。


刘嘉玲一身抢眼的造型坐在凳子上,坐下来的时候还要用手遮盖一下,不得不说54岁的刘嘉玲穿衣很是大胆,同时旗袍也凸显了刘嘉玲凹凸感十足的身材。


惊艳了时光的人总是如此,54岁的刘嘉玲身材仍如少女一般美丽。如果还不够清楚,我们再看一组让20多岁女孩都自惭形秽的“火辣写真”:


有不少人感叹岁月是把杀猪刀,而她却用普拉提这把雕刻刀,对抗岁月,将自己雕琢的愈发精致。


她用坚持告诉我们:有些女人,生来美丽,却早早倦怠,抵不过岁月这把杀猪刀。有些女人,人到中年,身上反而具备了汹涌的美人能量。


讲真,看着刘嘉玲的这些照片,还真的不好意思再一直吃吃吃了,不说了,减肥去了!


54岁的刘嘉玲如何保持好身材?

当然,好身材不是先天得来的,每一个冻龄女神的背后,都有长期坚持的运动好习惯。


对于保持身材的妙招,嘉玲女神永远只有三句话:多运动、多喝水、保持心情愉快


尤其是跑步、普拉提。无数个场合大方分享自己“不老秘籍”——坚持普拉提,健身锻炼。对她来说,运动就是活力的源泉。


众所周知,普拉提是世界上公认的最有效的减脂塑形训练之一,它强度小、动作简单、入门快,减脂塑形效果非常快。经常练普拉提的刘嘉玲,就是最好的例子。


其实很多明星为了短时间内降低体重,或者美腿,选择的是普拉提,而不是瑜伽或者是其他运动了。


同为不老女神的最美港姐——李嘉欣,几十年来保持身材,普拉提功不可没。


还有谢娜,3个月时间整整暴瘦50斤!双下巴消失,脸都变尖了!


白天带娃,晚上十一点还在加班练习普拉提!


孙俪产后恢复身材▼


产前VS产后


明星们为什么都爱练普拉提?它有什么用?

其实普拉提是一种跟瑜伽很像的运动,只不过瑜伽是徒手,而普拉提是借用器械。


这种运动可是被写进维密训练营的超级塑形大法哦!


而且,维密特训营里的核心项目就是普拉提器械运动。


小密们最喜欢的事情也是在健身房晒“普拉提时刻。”难怪个个身材都那么好!




好处说了这么多,那我们该如何练习普拉提呢?

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普拉提运动可以分为大器械小器械运动。


所谓大器械,就是这种普拉提床,一般请私教练习的就是这种,一节课400元起步。有基础的可以自己买个普拉提床在家练。


还有一种就是小器械运动,小器械的话我比较推崇的是普拉提棒,普拉提棒又叫“脂肪燃烧棒”。(文末可购买)


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它是由普拉提创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提所发明,初衷是为了让普拉提运动能够普及到普通的工薪阶层,因为它使用简单,在家就能练习,适合零基础。


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并且,在油管上有人专门做过普拉提棒的运动测试:练习10分钟所消耗的卡路里=一块巧克力。


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为了让大家能够学习到,七七特意扒了一下做测试所练习的动作。


第一组:弓箭步扭转腰机


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针对:腹部,腿部,臀部


单侧练习15次,然后换另一侧练习,共练习5组,可以根据自己的身体素质进行调整。


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第二组:空中蹬车


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针对:小腿,臀部


这个动作由于普拉提棒的加持,对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次,休息30秒,练习3组,可以根据自己的身体素质进行调整。


第三组:阻力深蹲


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针对:臀部,腿部,腰部


比普通深蹲的效果更强,做这个动作你需要放缓来做。一次10个,练习3组,可以根据自己的身体素质进行调整。


第四组:强举臂


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针对:手臂


塑性作用很强,反正我是很受益。一次30个,练习3组,可以根据自己的身体素质进行调整。


第五组:后蹬拉伸


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针对:腿部,臀部,背部,腰部


这个动作是全方位的锻炼,单侧练习10次,然后换另一侧练习,共练习4组,同样可以根据自身的身体素质进行调整。


通过6周的数据测试,我的脂肪代谢速度明显提高。


形体上的变化也非常明显。


这一切当然都还要归功这根普拉提棒。(文末可购买


它采用的是TPR弹力绳,不仅韧性强劲,而且非常轻便。


使用起来也是很方便,我就算没看它的说明书,也知道它的使用方法。


而且,你在网上随便一搜都是它的教程▼


当然,最重要的重头戏还是我给大家申请了优惠,原价198元的普拉提棒,今天仅需48元还包邮!


一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格,2~3杯奶茶的热量那么高,为什么不选择一根长效瘦身器材,带给自己一个完美的身材呢?既然管不住嘴,那就使劲迈开腿吧。


这个春节大家应该胖了不少吧,是时候好好管理一下自己的身材了!


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